速読を習得する時に真っ先に向上させたい能力は？

速読を習得する時にまずは何からトレーニングをするの？

速読法を習得したいときに、まず最初に向上させた方がよい能力は何でしょうか？

文章を正確に読み解くための読解力？
言葉の意味を正しく理解するための語彙力？

もちろん文章を正しく読んだり、理解しやすくするために読解力や語彙力は重要です。
しかし速読の習得に絞って言うと、「眼筋力」を向上させることがトレーニングの最初の段階では必要です。

なぜ眼筋力から向上させるの？

文章を速く読む速読を習得するうえで重要なのは文字を今までよりも速い速度で「見る」ことに慣れることです。
ポイントは見る、というところでトレーニングの段階では必ずしも読む、必要はありません。
もちろん最終的に文章は今までよりもずっと速いスピードで「読める」ようになっていきますが、トレーニングの最初の段階で必要なのは文章を素早く見るということです。

文章を素早く見ることができると文字が頭の中にどんどん入ってきます。
この段階では文字情報を正確に処理できないため内容を理解できませんが、その状態こそが処理をする速度を自動的に引き上げてくれる状態です。

そのため、必要なのが目の筋肉を鍛えることなのです。

速く見るためのトレーニングでどうして目の筋肉が最適なの？

実際に文章を速く見る、ということだけに絞れば文字を高速で切り替え表示する画面、などでも効果を埋める面もあります。
しかし速読で最初にこのトレーニングを行う目的は
　・目の正確な動きを鍛えて文章を正しく見ることができるようにする
　・文章を読んだ時の疲労感を減らす
　・トレーニングをしていない状態の眼筋は眼筋力が向上しやすいため効率が良い
といったことが理由となります。

特に文章を正確に見る能力や疲労感の軽減、つまり持久力のトレーニングはこれから先、速読でより多くの文章を読む時に必須の能力です。
そこで、速読のトレーニングでは最初の段階のトレーニングとして眼筋を鍛えていくのです。

手軽に目の筋肉を鍛えるには？

目の筋肉は普段ほとんど動かさないため意識的に鍛えることが重要です。
日常の生活の中では何か目標物を追いかけたり見たりしながら鍛えるのがおススメです。
例えば四角形をしたもの、テレビ、窓、壁、などに対して四隅を順番に見ることで目の筋肉を動かすことができます。
これは目が疲れたと感じるときにも効果的なので日ごろ目を動かしていない人、特にデスクワークや勉強が主体の生活をしている人は覚えておきましょう。